Kennisbank

Nieuws

Het laatste nieuws m.b.t. Fittastic en gerelateerde zaken.

Spinaziesalade met geroosterde tomaten, pijnboompitten, balsamico en zwarte olijven

Deze salade biedt een goede mix van voedingsstoffen, antioxidanten en gezonde vetten, wat bijdraagt aan een gebalanceerd voedingspatroon en het behoud van een goede gezondheid. Daarnaast is het een smakelijke manier om meer groenten binnen te krijgen en te genieten van verschillende smaken en texturen!

6 maanden geleden

Lees artikel (2 min)

Gezonde bananenpannenkoeken met wortel

Het combineren van bananen met andere gezonde ingrediënten, zoals eieren, havermoutmeel en groenten zoals wortels, voegt extra voedingswaarde toe aan het recept, waardoor de pannenkoeken een voedzame optie zijn voor een gebalanceerde maaltijd

6 maanden geleden

Lees artikel (1 min)

Quinoa met appel en pompoen

Een heerlijk recept vol vezels waar je niet als keukenprins(es) uren voor hoeft uit te trekken!

1 jaar geleden

Lees artikel (0 min)

Vega(n) quinoa met groenten uit de oven

Ben je op zoek naar een heerlijke vega(n) maaltijd die snel op tafel staat?

1 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Goed gevulde en kleurrijke lunch met zwarte rijst

Wist je dat er in een eetlepel zwarte rijst meer antioxidanten zitten dan in een eetlepel blauwe bessen? Tegelijkertijd bevat het ook meer vezels en vitamine E, maar minder suiker. Dit is een perfect gerecht om als avondeten of voor lunch te eten.

1 jaar geleden

Lees artikel (0 min)

Lunchtip! Zoete aardappel met groenten!

Nu het buiten kouder wordt, moeten wij de warmte ergens anders vandaan halen. Een dikke trui, sjaal en een muts kunnen daarbij helpen, maar we kunnen de warmte ook van binnenuit creëren. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ons interne kacheltje flink opstoken.

1 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Quiche met pompoen

Een heerlijke goed gevulde herfstquiche met pompoen, spinazie en pecannoten. De geitenkaas en cottage cheese maken de vulling lekker romig en vol van smaak. 

1 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Amandelyoghurt met vers zomerfruit

Zin in yoghurt maar zoek je een lactose- en zuivelvrij alternatief?

1 jaar geleden

Lees artikel (0 min)

Easy going frisse poké bowl zonder vis

Het gerecht staat al binnen een kwartiertje op tafel, ideaal dus als je geen zin hebt om uitgebreid te koken.

1 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Zomerse bietensalade

Een lekkere frisse bieten salade met appel, een 2 sjalotjes en balsamico dressing. Dit is een van mijn favoriete salades!

1 jaar geleden

Lees artikel (0 min)

Gegrilde zoete aardappel met paprika

Dit recept voor gegrilde zoete aardappel is heel gemakkelijk, gezond en smakelijk en een geweldige optie als je geen tijd hebt of zin hebt om lang in de keuken te staan, maar toch een gezonde maaltijd wilt eten.

1 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Vegetarische moussaka met zoete aardappel, courgette en aubergine!

Een echt gemakkelijke glutenvrije en vegetarische moussaka is het comfortvoedsel dat elke vegetariër in zijn leven nodig heeft!!

1 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

BOOTCAMP GRONINGEN STADSPARK

Afvallen, spiermassa opbouwen, een strakker lichaam of simpelweg fitter worden? Vraag dan snel en geheel vrijblijvend een gratis proefles aan!

2 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Jagers-verzamelaars + veeteelt

Volgens wetenschappers is ons DNA, de belangrijkste drager van erfelijke informatie, in 35.000 jaar nauwelijks veranderd.

3 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Essentiële voedingsstoffen

De aanvoer van de juiste bouwstenen van groot belang voor de goede werking van je organen en weefsels.

3 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Ontwikkeling embryo

Vanaf de bevruchting hebben de voeding en de levenswijze van de moeder een bepalende invloed op te groei en ontwikkeling van het embryo

3 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

Chronische aandoeningen

Op 1 januari 2019 hadden 9,9 miljoen mensen in Nederland één of meer chronische aandoeningen. Dit komt overeen met 57% van de Nederlandse bevolking.

3 jaar geleden

Lees artikel (1 min)

COVID-19 en de rol van vitamine D

Recente gegevens rapporteren de immuunversterkende effecten van vitamine D, die het coronavirus direct kunnen belemmeren en ook effectief zijn op een ontstekingsremmende manier.

3 jaar geleden

Lees artikel (4 min)

Coronavirus en COVID-19: wat je moet weten

Heb je corona gerelateerde klachten, zoals koorts en/of benauwdheid, of ben je in contact geweest met corona geïnfecteerde mensen? Of wil je gewoon graag weten of je besmettelijk bent?

3 jaar geleden

Lees artikel (3 min)

Fysiek en mentaal sterk worden zonder streng dieet of uren sporten

Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.

Ga gratis in gesprek