Mijn bootcamp in Peize is niet standaard. Ik combineer groepstraining met persoonlijke aandacht. Elke oefening past zich aan jouw niveau aan. Je wordt sterker, fitter en je gaat met een voldaan gevoel weer naar huis.
Waar en wanneer? Maandagavond en woensdagavond, 19:45 tot 20:45 uur in Peize. Je kunt flexibel trainen met een abonnement, losse lessen of een rittenkaart.
Bij het woord 'bootcamp' denken veel mensen direct aan afbeulen, eindeloos hardlopen en rollen door de modder. Mijn trainingen zijn dat totaal niet. Ik geloof in effectief bewegen met verstand, zonder dat je je lichaam overbelast of uitput.
Bij veel reguliere bootcamps doet iedereen exact dezelfde oefening, ongeacht hun fitheid. Hier niet. Als trainer kijk ik echt naar jou. Elke oefening heeft variaties voor zowel beginners als ervaren sporters. Je hoeft nog nooit getraind te hebben om je direct welkom te voelen. Je traint altijd op jouw eigen snelheid, niet op die van de groep.
Buitentraining is niet zomaar een trend; het doet fysiologisch veel met je lichaam. Regelmatige training in de buitenlucht verlaagt aantoonbaar je cortisol (het stresshormoon dat je voortdurend in een gevecht-of-vluchtmodus houdt). Minder stress betekent een betere nachtrust, minder snaaitrek en aanzienlijk meer energie.
Daarnaast verbetert training je insulinegevoeligheid. Dit betekent simpelweg dat je lichaam beter met koolhydraten en suikers kan omgaan, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je energiedips voorkomt.
Na een intensieve training kun je door de juiste voeding je herstel versnellen en spierpijn verminderen. Dit is geen gokken; dit is trainen op een manier die je lichaam ondersteunt in plaats van uitput. Omdat beweging en sport direct invloed hebben op je metabolisme en hormoonbalans, adviseer ik je tijdens de trajecten direct hoe je dit met de juiste voeding versterkt.
Wil je naast het trainen ook serieus aan de slag met je voedingspatroon? Als orthomoleculair diëtist kan ik je hierin gericht en 1-op-1 coachen.
Echte gezondheid ontstaat buiten. Tijdens de trainingen in de frisse lucht werk je niet alleen aan je conditie en kracht, je geeft ook je immuunsysteem een boost. De blootstelling aan daglicht helpt je lichaam bij de aanmaak van vitamine D. Dit werkt als een hormoon in je lichaam en ondersteunt je afweer, je botgezondheid en je humeur. Je krijgt het er gratis bij tijdens het buitentrainen.
Smallgroup training combineert het beste van twee werelden: je traint in een motiverende groep, maar krijgt wel de persoonlijke aandacht van een personal trainer.
Om de kwaliteit van de trainingen te waarborgen, kunnen er maximaal 12 mensen deelnemen aan de groep. Dit zorgt ervoor dat er genoeg aandacht is voor elkaar en dat ik scherp kan toezien op jouw techniek en houding. Samen trainen zorgt voor een stok achter de deur en een fijne dynamiek met mensen die dezelfde doelen hebben, zonder dat je verdrinkt in de massa.
Onderzoek laat zien dat mensen die in groepsverband sporten hun trainingsdoelen aanzienlijk makkelijker behalen. De groep zorgt voor sociale controle, motivatie en gezelligheid. Maar je hoeft niet bang te zijn om te verdrinken in een enorme massa; door de maximale groepsgrootte van 12 personen ervaar je de voordelen van een team, met de kwaliteit van persoonlijke coaching.
Je eerste training is volledig gratis. Geen risico, geen verplichtingen. Kom lekker meetrainen, ervaar de groep en kijk of het wat voor je is!
Krijg een stabiele bloedsuiker en rust in je buik met een effectieve methode die past bij jouw unieke leefstijl. Persoonlijke begeleiding door jouw orthomoleculair diëtist in Peize (of online).