Nieuwsoverzicht

Vegetarische moussaka met zoete aardappel, courgette en aubergine!

Een echt gemakkelijke glutenvrije en vegetarische moussaka is het comfortvoedsel dat elke vegetariër in zijn leven nodig heeft!!

Gecreëerd: 2 jaar geleden

Voor het maken van de vegetarische moussaka neem je een grote ovenschaal. Er moet best wat in. Ik ben nu uitgegaan van genoeg voor vier personen, maar afhankelijk van hoeveel je eet is het ook wellicht genoeg voor 5 of 6. Je kunt met een moussaka variëren in de soorten groentes die je gebruikt en/of je bijvoorbeeld vlees eraan toevoegt. Ik heb ervoor gekozen om de moussaka te maken met laagjes van zoete aardappel, aubergine en courgette. Ik zal je uitleggen hoe ik dit heb gemaakt! Eventueel kun je het gerecht ook vegan maken door de kaas weg te laten en dit mogelijk te vervangen door edelgistvlokken. 

Je hebt nodig:

 

Je maakt het op deze manier:

1. Snijd de aubergine in flinterdunne plakjes en verwarm de oven op 200 graden. Leg de aubergine op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met olijfolie en bestrooi met peper en Himalaya zout. Doe dit in de opwarmende oven voor 15 minuten. Laat de plakjes hierna drogen.

2. Schil de aardappel en snijd in dunne plakjes en kook voor 5 minuten. Laat daarna drogen.

3. Snijd ondertussen de rest van de groentes.

4. Verwarm in de koekenpan de knoflook en ui in olijfolie. Voeg vervolgens de tomatenblokjes en puree toe met de kruiden. Laat dit ongeveer 7 minuten sudderen.

5. Begin met de tomatensaus in de ovenschaal en beleg het vervolgens met zouteaardappel, aubergine, courgette en een beetje ricotta en blijf dit herhalen totdat de ingrediënten op zijn. Eindig met een laag geraspte kaas en tomatensaus. 

6. Zet de ovenschaal voor 15 minuten in de oven totdat de kaaslaag lekker krokant is geworden en daarna smikkelen maar!

 

 

Fysiek en mentaal sterk worden zonder streng dieet of uren sporten

Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.

Ga gratis in gesprek