Fittastic - Kennisbank

Ben je constant vermoeid, kom je onverklaarbaar aan en heb je het altijd koud, maar zegt de huisarts dat je schildklierwaarden normaal zijn? In dit artikel leggen we de schaduwzijde van onze 'altijd aan'-maatschappij bloot. Je leert hoe de stress impact op schildklier jouw metabolisme fysiologisch gijzelt, wat de rol is van het remmende hormoon Reverse T3 en hoe je door actieve rust je schildklierwerking verbeteren kunt.

Geplaatst: 3 oktober 2026

Lees artikel (5 min)

Ben je overspannen of uitgeput? Het verschil tussen hoge cortisol (acute stress) en bijnieruitputting

Begrijp je niet waarom je vorig jaar nog overstroomde van de hyperactieve adrenaline, maar ben je nu fysiologisch gezien niet meer vooruit te branden? In dit artikel duiken we in de neurobiologie van je stress-as. Je leert het cruciale verschil tussen een chronisch hoog cortisolgehalte (overspannen) en de diepe crash van bijnieruitputting symptomen, én hoe je per fase je lichaam gericht herstelt.

Geplaatst: 1 oktober 2026

Lees artikel (5 min)

Galzouten en vetvertering: de reden waarom gezonde vetten je een zwaar gevoel geven

Ervaar je een zwaar of weeïg gevoel na een vetrijke maaltijd? Ontdek hoe jouw lever en galblaas samenwerken bij het verwerken van vetten en hoe je jouw spijsvertering op een natuurlijke manier ondersteunt.

Geplaatst: 28 september 2026

Lees artikel (3 min)

Nieuws

Het laatste nieuws m.b.t. Fittastic en gerelateerde zaken.

Alle nieuwsartikelen

Zelf groenten inmaken? Snel en simpel basisrecept!

Zelf groenten inmaken ingewikkeld? Welnee! Vergeet die ouderwetse, zware weckketel. In dit artikel ontdek je hoe je binnen een half uur jouw favoriete groenten inmengt in een heerlijk azijnmengsel. Het is niet alleen superlekker en duurzaam en het past goed in een gevarieerd eetpatroon.

Geplaatst: 22 juni 2026

Lees artikel (3 min)

Bietensalade met Groene Appel en Geitenkaas

De frisse, zure tonen van groene appel vormen de perfecte tegenhanger voor de aardse smaak van bieten. Deze salade is een veelzijdig gerecht dat zowel bij de barbecue als tijdens de lunch schittert.

Geplaatst: 5 juni 2026

Lees artikel (1 min)

Lunchtip! Zoete aardappel met groenten!

Dit gerecht is speciaal ontworpen om je interne kacheltje op te stoken. Een perfecte combinatie van warme oven-groenten, romige cottage cheese en gezonde zaden.

Geplaatst: 2 juni 2026

Lees artikel (1 min)

FAQ

Een overzicht van de meestgestelde vragen.

Alle FAQ's

: Directe tijd: Dit is de consulttijd waarbij je fysiek in de praktijk bent, of de tijd van ons (video)gesprek. Indirecte tijd: Dit is de tijd die ik achter de schermen aan jouw casus besteed. Denk hierbij aan het nauwkeurig berekenen van je voeding, het samenstellen van je persoonlijke adviesplan, de administratieve verwerking en het eventuele contact met je verwijzend arts of specialist. Hier ben je zelf niet bij aanwezig.
: Diëtistische consulten met een medisch doel kunnen tot maximaal 3 uur per kalenderjaar vanuit de basisverzekering worden vergoed. De feitelijke vergoeding hangt af van je polis en zorgverzekeraar. Aanvullende testen, sensoren en materialen vallen hier niet automatisch onder.
: Bij hormonale klachten kunnen voeding, slaap, stress en leefstijl een rol spelen. Als diëtist begeleid ik op deze factoren; bij verdenking op een hormonale aandoening is medische diagnostiek via huisarts of specialist aangewezen.
: Darmklachten en vermoeidheid kunnen verschillende oorzaken hebben. Binnen de diëtistische begeleiding kijken we naar voeding, eetpatroon, leefstijl en andere factoren die mogelijk samenhangen met de klachten.

Kennisbank

Ziektebeelden

Kennisartikelen

De schaduwzijde van altijd aan staan: waarom rusten essentieel is voor je schildklier