Overgang & Menopauze

Tijdens de overgang verandert de natuurlijke hormonale balans in het lichaam. Dit kan samengaan met bekende leefstijlveranderingen, zoals een wisselend energieniveau, veranderingen in de vetverdeling en een verstoorde nachtrust. Een volwaardig voedingspatroon en de juiste leefstijlgewoonten bieden in deze fase belangrijke ondersteuning.

Binnen onze begeleiding richten we ons op een gebalanceerd eetpatroon met voldoende eiwitten, gezonde vetten en natuurlijke fyto-oestrogenen (zoals uit lijnzaad, noten en peulvruchten). Gecombineerd met passende beweging ondersteunen we zo het behoud van spiermassa, sterke botten en een stabiel energieniveau gedurende de overgang.

Heb je last van hinderlijke of onverklaarde klachten? Dan stemmen we het advies af op jouw specifieke situatie en bespreken we wanneer beoordeling of overleg met de huisarts gewenst is.