Slaapkwaliteit & Dagritme

Hoe je overdag eet en wanneer je 's avonds je laatste maaltijd nuttigt, bepaalt voor een groot deel hoe diep en herstellend je slaapt. Zware of late maaltijden houden je spijsvertering 's nachts actief, wat ten koste gaat van de kwaliteit van je diepe slaap.

Binnen onze begeleiding kijken we naar de timing van je maaltijden, het verminderen van verborgen cafeïne en het inzetten van bouwstoffen die de aanmaak van het slaaphormoon ondersteunen. Zo werk je aan een uitgerust gevoel bij het opstaan.