Voeding rondom de Cyclus (PMS)

Veel vrouwen merken in de dagen voor de menstruatie een veranderende energiebehoefte, meer trek in specifieke voeding, een vol gevoel in de buik of schommelingen in het energieniveau. Deze verschijnselen hangen samen met de natuurlijke dynamiek van oestrogeen en progesteron gedurende de maandelijkse cyclus.

Door je voedingspatroon af te stemmen op de verschillende fases van je cyclus, geef je je lichaam op het juiste moment de juiste ondersteuning. In de tweede helft van de cyclus richten we ons op volwaardige maaltijden met complexe koolhydraten, gezonde vetten en voeding die van nature rijk is aan magnesium en B-vitamines. Dit helpt om je energieniveau en bloedsuikerspiegel stabieler te houden.

Bij maandelijks terugkerend ongemak kijken we naar jouw specifieke eetritme, leefstijl en maaltijdbouw. Met een overzichtelijk voedings- en leefstijldagboek brengen we mogelijke verbanden met je eetpatroon in kaart. Bij ernstige, belemmerende of aanhoudende klachten bespreken we wanneer medische beoordeling door de huisarts gewenst is.