In je darmen bevindt zich een complex netwerk van micro-organismen: je darmflora. Wanneer deze bacteriën goed samenwerken, verloopt de spijsvertering soepel en voel je je fit. Raakt de balans in je darmen verstoord? Dan ontstaan er al snel klachten die je dagelijkse ritme kunnen beïnvloeden. Gelukkig kun je met de juiste voeding en leefstijl veel doen om de rust in je buik te ondersteunen.
Begeleiding door: Annely Bril, diëtist. Geregistreerd in het Kwaliteitsregister Paramedici (KP-nummer 19105059389), met een verdieping in de orthomoleculaire voedingsleer.
De bacteriemix in je darmen is erg gevoelig voor dagelijkse gewoontes en invloeden van buitenaf:
Een gevarieerde darmflora ondersteunt de vertering van voedsel en helpt bij de opname van voedingsstoffen. Wanneer de balans in je darmen verandert, kun je dit merken aan verschillende signalen:
Tegenwoordig horen we steeds vaker de term microbioom. Waar we in de volksmond praten over darmflora, is het microbioom de overkoepelende naam voor alle micro-organismen in en op je lichaam. Ieder mens heeft een unieke samenstelling. Loop je vast met een trage stoelgang of een gevoelige buik? Bekijk dan ook onze specifieke informatie over obstipatie of Prikkelbare Darm Syndroom (PDS).
Je kunt je darmflora dagelijks ondersteunen met een aantal gerichte aanpassingen:
Het willekeurig slikken van supplementen of probiotica geeft niet altijd het gewenste effect. Binnen het Darm in Balans Traject kiezen we voor een persoonlijke en doordachte benadering van jouw voedingspatroon.
Hoe we werken aan balans in je darmen:
Neem de regie over je leefstijl terug. Ervaar wat een gevarieerd voedingspatroon kan doen voor de rust in je buik en je dagelijkse energie.
Krijg een stabiele bloedsuiker en rust in je buik met een effectieve methode die past bij jouw unieke leefstijl. Persoonlijke begeleiding door jouw orthomoleculair diëtist in Peize (of online).