De ene dag voel je je prima, de volgende zit je zonder aanwijsbare reden in een dip. Stemmingswisselingen overganghoren bij de meest voorkomende klachten die vrouwen in deze levensfase ervaren. Je bent niet gek, je hormonen zijn aan het schuiven. Op deze pagina lees je waarom dat gebeurt, hoe je de schommelingen herkent en welke aanpak echt werkt.
Tijdens de perimenopauze en menopauze fluctueren je oestrogeen- en progesteronspiegels sterk. Beide hormonen hebben invloed op serotonine en dopamine; de stofjes die je stemming reguleren. Daalt het oestrogeen, dan kan je humeur meezakken. Stijgt het weer, dan voel je je opeens energiek.
Die grilligheid is niet zwak of overdreven. Het is fysiologie. Je brein reageert op signalen die het jarenlang op een bepaalde manier ontving, en nu ineens anders binnenkomen.
Niet elke slechte dag komt door de overgang. Toch zijn er patronen die wijzen op een hormonale oorzaak:
Herken je meerdere van deze signalen? Dan is de kans groot dat je hormonen een hoofdrol spelen.
Een veelgebruikt synoniem voor deze klachten is emotionele schommelingen overgang. Het dekt dezelfde lading, maar benadrukt de gevoelskant. Sommige vrouwen ervaren vooral verdriet of melancholie. Anderen worden sneller angstig of piekeren meer dan voorheen.
Die emotionele schommelingen kunnen je zelfbeeld raken. Je vraagt je af waar de stabiele versie van jezelf is gebleven. Dat gevoel is begrijpelijk, maar het hoeft niet blijvend te zijn. Met de juiste aanpak kun je grip terugkrijgen.
Bij Fittastic begeleiden we vrouwen die grip willen krijgen op hun gezondheid tijdens de overgang. Dat doen we met persoonlijke coaching, bewegingsprogramma's en voedingsadvies afgestemd op deze levensfase. Geen standaardschema's, maar een aanpak die past bij jouw lichaam en jouw leven.
Wil je weten hoe we je kunnen helpen bij stemmingswisselingen, vermoeidheid of andere overgangsklachten?
Stemmingswisselingen tijdens de overgang zijn vervelend, maar niet onvermijdelijk. Met beweging, goede slaap, voeding en stressmanagement kun je de schommelingen dempen. Emotionele schommelingen overgang horen erbij, maar hoeven je leven niet te beheersen. Heb je extra ondersteuning nodig? Dan staan wij klaar.
Krijg een stabiele bloedsuiker en rust in je buik met een effectieve methode die past bij jouw unieke leefstijl. Persoonlijke begeleiding door jouw orthomoleculair diëtist in Peize (of online).