Voeding en leefstijl tijdens de overgang en menopauze

De overgang is een natuurlijke fase waarin je lichaam verandert. Veel vrouwen merken dat hun vertrouwde eetpatroon niet meer hetzelfde effect heeft als voorheen. Je stofwisseling past zich aan, wat invloed kan hebben op je gewicht, energieniveau en slaapkwaliteit. Bij Fittastic helpen we je om je voeding af te stemmen op deze nieuwe levensfase.

Plan jouw gratis adviesgesprek

Belangrijke aandachtspunten in de voeding bij de overgang

Tijdens de menopauze veranderen de voedingsbehoeften van je lichaam:

Eiwitten en spierbehoud: Voldoende eiwitten van goede kwaliteit ondersteunen het behoud van spiermassa en zorgen voor een langdurig gevoel van verzadiging.
Botgezondheid: Een goede inname van calcium, vitamine D en K via gevarieerde voeding en zonlicht is essentieel voor het behoud van sterke botten.
Bloedsuiker & Stofwisseling: Schommelingen in je glucosewaarden kunnen zorgen voor opvliegers van vermoeidheid. Het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel via ons Fittastic zonder Dips Traject helpt om meer rust te ervaren.

Jouw leefstijl in de overgang

Naast voeding spelen ontspanning, krachttraining en een goeie nachtrust een grote rol. Als orthomoleculair diëtist begeleid ik je met praktisch advies dat naadloos aansluit bij jouw dagelijks leven.

Plan een kennismaking voor leefstijladvies bij de overgang

Tarieven & vergoedingen

Diëtetiek is opgenomen in het basispakket van de zorgverzekering (tot maximaal 3 uur per kalenderjaar). De daadwerkelijke vergoeding hangt af van jouw specifieke polis en zorgverzekeraar. (Houd er rekening mee dat zorg uit het basispakket eerst wordt verrekend met je verplichte eigen risico).

Aanvullende leefstijltesten, sensoren en materialen vallen niet automatisch onder de vergoeding van de basisverzekering.

Grip op je darmgezondheid en energie, zonder streng dieet

Krijg een stabiele bloedsuiker en rust in je buik met een effectieve methode die past bij jouw unieke leefstijl. Persoonlijke begeleiding door jouw orthomoleculair diëtist in Peize (of online).

Plan direct jouw gratis intake