Chronische stress ontstaat wanneer het lichaam langdurig wordt blootgesteld aan stressfactoren zonder voldoende herstel. Dit kan zowel mentale stress zijn, zoals werkdruk of emotionele belasting, als fysieke stress door slechte voeding, slaaptekort of een verstoorde hormonale balans.

Bij aanhoudende stress raakt de aanmaak van het stresshormoon cortisol verstoord, wat grote invloed heeft op het immuunsysteem, het bioritme en de algehele gezondheid.

Langdurige of onbehandelde chronische stress kan leiden tot uiteenlopende klachten, waaronder vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieverlies, spierpijn en een verhoogde vatbaarheid voor infecties. Ook mentale klachten zoals prikkelbaarheid, angst en somberheid komen veel voor. Het herkennen van de signalen van chronische stress is essentieel om verdere gezondheidsproblemen, zoals burn-out of stressgerelateerde aandoeningen, te voorkomen.

Door inzicht te krijgen in de oorzaken en gevolgen van chronische stress, kan gericht worden gewerkt aan herstel, stressreductie en het verbeteren van zowel mentale als fysieke veerkracht.