Kennisartikelen overzicht

Een buik zo dik als een ballon!

Een opgeblazen gevoel. Het is dat ongemakkelijke, overdreven volle, soms zelfs pijnlijke gevoel in je maag dat gevoel waarvan je hoopt dat het snel weer verdwijnt. Zelfs een opgeblazen gevoel kan ervoor zorgen dat de maag er gezwollen uitziet of hard aanvoelt. Ik hoor vaker van mijn cliënten de vergelijking met een buik van een hoogzwangere vrouw.

Gecreëerd: 2 maanden geleden

Wat geeft je maag het gevoel dat een ballon van binnen is uitgezet? 

Een opgeblazen gevoel treedt meestal op wanneer gas zich tijdelijk ophoopt in de maag of darmen. Als je een opgeblazen gevoel hebt, merk je misschien dat je vaak moet boeren of gas doorlaat, en merkt dat het vrijgeven van die lucht je enige verlichting brengt. Een opgeblazen gevoel treedt ook op wanneer jouw spijsverteringsstelsel vertraagt ​​en je geen regelmatige stoelgang hebt.

Als je na het eten een opgeblazen maag krijgt, kan dit een spijsverteringsprobleem zijn. Het kan zo simpel zijn als te snel eten, of je reageert bijvoorbeeld overgevoelig op bepaalde voedingsmiddelen. Dit kan ervoor zorgen dat de spijsverteringsinhoud en gassen zich kunnen ophopen. Lees hier meer over in het artikel over darmgassen.

Slechte eetgewoonten = opgeblazen gevoel

Het is geen verrassing dat slechte eetgewoonten kunnen bijdragen aan een opgeblazen gevoel. Te veel eten of te snel eten kan een vol gevoel veroorzaken omdat je spijsverteringsstelsel vertraagt ​​en heel hard moet werken om de grote maaltijd of snelle inname van een maaltijd te verwerken. Tevens is de kans heel groot dat je extra lucht inslikt wanneer je praat tijden het eten, drinkt met een rietje of bijvoorbeeld kauwgom kauwt. Dit zorgt er dan uiteindelijk voor dat je last kunt krijgen van een opgeblazen gevoel.

Verder is de Westerse voeding, hiermee bedoel ik dus bewerkte voedingsmiddelen ook niet bevorderlijk voor onze darmgezondheid en kan dus voor een opgeblazen gevoel zorgen Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel natrium, waardoor het lichaam water vasthoudt en de maag een opgeblazen gevoel kan geven. Suikerhoudende voedingsmiddelen worden afgebroken in je lichaam en kunnen voor gasproductie zorgen. Niet alleen voeding, ook drinken kan je maag ontzettend van streek maken. Denk hierbij aan koolzuurhoudende dranken zoals bier of frisdrank, maar zelfs sparood kan al een effect hebben.

Goede eetgewoonten = ook een opgeblazen gevoel

Het zijn niet alleen ongezonde voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. Sommige gezonde voedingsmiddelen, zoals broccoli of bonen, kunnen mensen een opgeblazen gevoel geven. Als je een voedselallergie of -intolerantie hebt, kun je deze symptomen voelen na het eten van voedsel waar je overgevoelig op reageert. Je lichaam heeft dus moeite om deze stoffen af te breken.

Een regelmatig opgeblazen gevoel kan ook worden veroorzaakt door andere problemen, waaronder:

Het achterhalen van de oorzaak kun je bijvoorbeeld doen door voor jezelf een dagboek bij te houden waarin je beschrijft wat je die dag hebt gedaan en hoe je je na een activiteit of maaltijd hebt gevoeld. Ook een bloedtest kan inzicht geven.

 

  1. Lack of cellular and humoral immunological responses to oats in adults with coeliac disease E Janatuinen, T Kemppainen, P Pikkarainen, K Holm, V Kosma, M Uusitupa, M Maki, R Julkunen Gut. 2000 Mar; 46(3): 327–331. doi: 10.1136/gut.46.3.327
  2. Smolinska S., Jutel M., Crameri R., O’Mahony L. Histamine and gut mucosal immune regulation. Allergy. 2014;69:273–281. doi: 10.1111/all.12330.
  3. Moloney R.D., Johnson A.C., O'Mahony S.M., Dinan T.G., Greenwood-Van Meerveld B., Cryan J.F. Stress and the microbiota-gut-brain Axis in visceral pain: relevance to irritable bowel syndrome. CNS Neurosci. Ther. 2016;22:102–117.
  4. Bengmark S. Gut microbiota, immune development and function. Pharmacol. Res. 2013;69:87–113.
  5. Honda K., Littman D. R. (2016). The microbiota in adaptive immune homeostasis and disease. Nature 535, 75–84. 10.1038/nature18848
  6. Douglas, L. J. 2003. Candida biofilms and their role in infection. Trends Microbiol. 11:30-36.
  7. Seto CT, Jeraldo P et al. Prolonged use of a proton pump inhibitor reduces microbial diversity: implications for Clostridium difficile susceptibility. Microbiome. 2014 Nov 25;2:42

 

 

Fysiek en mentaal sterk worden zonder streng dieet of uren sporten

Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.

Ga gratis in gesprek