Heb je last van aanhoudende vermoeidheid, een opgeblazen buik of huidproblemen die maar niet verdwijnen? Dan ligt de oorzaak mogelijk in je darmflora.
Gecreëerd: 23 februari 2026
Heb je last van aanhoudende vermoeidheid, een opgeblazen buik of huidproblemen die maar niet verdwijnen? Dan ligt de oorzaak mogelijk in je darmflora.
Je darmmicrobioom beïnvloedt je energie, immuunsysteem, hormonen en huidgezondheid. In dit artikel lees je precies hoe je herkent dat je darmflora uit balans is én wat je eraan kunt doen.
Je darmflora bestaat uit triljoenen bacteriën, gisten en micro-organismen die samen je microbioom vormen. Een gezonde darmflora:
Wanneer de balans tussen gunstige en ongunstige bacteriën verstoord raakt, spreken we van dysbiose. Dit kan zich uiten in uiteenlopende klachten.
Je darmen spelen een sleutelrol in energieproductie. Bij een verstoorde darmflora kunnen de volgende processen optreden:
Daarnaast produceren je darmen een groot deel van je serotonine via de darm-hersenas. Een disbalans kan leiden tot:
Wanneer je darmflora uit balans is:
Gevolgen:
Soms speelt verhoogde darmpermeabiliteit (“lekkende darm”) een rol, wat ontstekingsreacties kan versterken.
Er bestaat een sterke relatie tussen je darmen en je huid: de darm-huid-as.
Een verstoord microbioom kan bijdragen aan:
Chronische ontstekingsactiviteit in de darmen kan systemische ontstekingen veroorzaken, die zichtbaar worden in de huid.
Veelvoorkomende oorzaken:
Vooral langdurige stress vermindert de diversiteit van je darmbacteriën.
Focus op:
Bouw vezels geleidelijk op om gasvorming te beperken.
Prebiotica voeden goede bacteriën:
Deze voeden ongunstige bacteriën en verstoren je microbioom.
Dagelijks wandelen, ademhalingsoefeningen of krachttraining ondersteunen de darm-hersenas.
Zonder strategische aanpak kunnen klachten blijven terugkomen. Een duurzame darmreset kijkt naar:
Binnen het Darm in Balans Traject van Fittastic werken we systematisch aan:
✔️ Herstel van je microbioom
✔️ Vermindering van buikklachten
✔️ Meer energie
✔️ Betere huidconditie
✔️ Minder cravings
✔️ Structurele leefstijlverandering
Geen snelle detox.
Geen symptoombestrijding.
Maar een onderbouwde, persoonlijke aanpak.
→ → → Start jouw traject via:
https://www.fittastic.coach
Vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en huidklachten hebben vaak één gemeenschappelijke oorzaak: een verstoorde darmflora.
Door de oorzaak aan te pakken in plaats van alleen de symptomen, creëer je duurzame verandering. Lees hier waarom het verstandig is om in het voorjaar je te focussen op het resetten van je darmen!
Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.