Heb je het gevoel dat je alles “goed” doet, maar toch moe blijft, aankomt of moeite hebt met afvallen? Dan ligt de oorzaak vaak niet bij wilskracht, maar bij je hormonen.
Gecreëerd: 6 januari 2026
Hormonen zijn chemische boodschappers die vrijwel alles in je lichaam aansturen: van energieproductie en vetopslag tot honger, stress en slaap. Als deze uit balans raken, merk je dat direct, vaak zonder precies te weten waarom.
In dit artikel lees je:
Hormonen zijn signaalstoffen die via het bloed communiceren met organen en weefsels. Ze bepalen onder andere:
Zelfs kleine verstoringen kunnen al grote effecten hebben op hoe jij je voelt.
Insuline regelt je bloedsuikerspiegel. Bij langdurige pieken (bijvoorbeeld door veel snelle koolhydraten en stress) wordt vetopslag gestimuleerd en vetverbranding geremd.
Gevolgen van insulinedisbalans:
Cortisol helpt je omgaan met stress. Chronische stress (werkdruk, weinig slaap, mentale onrust) houdt cortisol langdurig hoog.
Te hoog cortisol kan leiden tot:
De schildklier bepaalt hoe snel je stofwisseling werkt. Een trage werking kan zorgen voor:
Deze hormonen sturen je eetlust aan. Bij verstoring herken je:
De meest voorkomende oorzaken:
Belangrijk: hormonale klachten ontstaan vaak geleidelijk, waardoor ze lange tijd onopgemerkt blijven.
Dit ondersteunt insuline én energieniveau.
Overmatig cardio gecombineerd met stress werkt averechts.
Krachttraining helpt juist bij:
Slaap en ontspanning zijn geen luxe, maar noodzaak:
Langdurig te weinig eten verlaagt:
Duurzaam resultaat vraagt om voldoende voeding, niet minder.
Veel adviezen focussen op calorieën, maar negeren hormonale signalen.
Het gevolg:
Een leefstijl die rekening houdt met jouw hormonale situatie is effectiever én duurzamer.
Als je lichaam niet meewerkt, is dat geen falen; het is feedback.
Door hormonen serieus te nemen en je leefstijl daarop af te stemmen, kun je:
Wil je weten hoe jouw hormonale balans er nú voor staat en wat jij concreet kunt verbeteren?
Dan is persoonlijke begeleiding vaak de sleutel.
Klaar om niet harder, maar slimmer te werken aan je gezondheid?
Ontdek hoe Fittastic je helpt om energie, voeding en training op elkaar af te stemmen.
Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.