Kom erachter wat Fittastic voor jou kan betekenen.
Maak een afspraak voor een bloedtest.
Maak een afspraak voor een proefles.
Het is belangrijk je te realiseren dat medicijnen die chronisch worden genomen ervoor zorgen dat het aanbod aan voedingsstoffen – dit zijn vitamines en mineralen – in je lijf kan veranderen.
Gecreëerd: 1 jaar geleden
De pil wordt op jonge leeftijd aan veel meiden voorgeschreven als anticonceptiemiddel en indien je heel veel last hebt van huidproblemen, zoals acne en jeugdpuistjes wordt het ook voorgeschreven. Toen ik zelf 12 was, dacht je hier ook niet verder over na en vond ik het heel gewoon om ook aan de pil te gaan, gezien bijna alle vriendinnen hetzelfde deden. Doordat ik mij er nooit echt in heb verdiept, heb ik jarenlang de pil geslikt.
“De pil beschermt je tegen zwangerschap en niet tegen seksueel overdraagbare aandoeningen! Gebruik hier altijd condooms voor! Zoals bijvoorbeeld deze.”
Na een aantal jaar ben ik overgestapt naar een hormoonstaafje in mijn arm, we noemen dit een implanon. Ik merkte dat ik vaak vergat om de pil te slikken, dus dit leek voor mij een betere oplossing. Om de 3 jaar dien je dit staafje te vervangen.
Langzaam kwam er een moment dat ik me bewuster werd van mijn onduidelijke klachten, ik kon gemakkelijk in de 'she-hulk' veranderen, mijn hormonen en gemoedstoestand konden van het een op het andere moment van normaal naar skyhigh gaan. Ik zat mezelf (en anderen) hierdoor vaak in de weg. Ook had ik regelmatig last van dufheid/hersenmist in mijn hoofd en hoofdpijn. Ik voelde mezelf afgevlakt.
Doordat ik gaandeweg steeds meer had gelezen en had geleerd tijdens mijn studies over hormonen en anticonceptie, wilde ik heel graag ervaren wat het stoppen met anticonceptie zou doen voor mijn lijf.
Na het stoppen duurde het een tijdje voordat de hormonen volledig uit mijn lijf waren en ik verandering merkte. Maar al gauw ervoer ik dat ik mij minder afgevlakt voelde en voelde het alsof ik een stuk helderder de dag begon. Ik vergelijk het altijd met een soort van zonnewering wat je normaal boven je hoofd had hangen, wat ineens was opgerold en was verdwenen. Mijn menstruatiecyclus kwam vrij snel weer op gang. Deze hou ik tot op de dag van vandaag bij via de app Flo en Natural Cycles (met thermometer en ovulatie-testen). Hierdoor weet ik precies wanneer ik ovuleer en wanneer ik vruchtbaar ben (namelijk +/- 5 dagen voor je eisprong en 1 dag na je eisprong). Ik gebruik geen structurele anticonceptie meer en ik voel me er heerlijk bij! Op de vruchtbare dagen kan een condoom gebruikt worden. En seks is veelzijdig en betekent niet altijd dat er penetratie moet plaatsvinden..! ;)
"Dit artikel schrijf ik niet omdat ik je wil adviseren om te stoppen met anticonceptie, ik wil je informeren over wat anticonceptie met je lichaam kan doen en hoe je je lijf kunt ondersteunen als je wel anticonceptie gebruikt. Ik wil een stukje bewustwording creëren."
In de pil zitten geen natuurlijke hormonen maar synthetische vormen van oestrogeen en progesteron. Onze cyclus draait op onze eigen natuurlijke oestrogeen en progesteron.
Het verschilt per anticonceptiemiddel welke en hoeveel hormonen erin zitten. Er bestaat anticonceptie met 1 en met 2 soorten hormonen. Anticonceptie met 1 soort hormoon (alleen progestageen) zijn: de minipil, de prikpil, het anticonceptiestaafje en het hormoonspiraaltje.
Anticonceptie met 2 soorten hormonen (progestageen en oestrogeen) zijn: de anticonceptiepil, de anticonceptiering en de anticonceptiepleister. Bij anticonceptie met oestrogeen kan je zelf je menstruatie regelen.
Progestageen
Progestageen zorgt er bij vrouwen voor dat er geen eitje rijpt en vrijkomt. Als er toch een eitje vrijkomt kan het niet nestelen in de baarmoeder. Het zorgt verder dat zaadcellen minder makkelijk de baarmoeder in kunnen.
Oestrogeen
Oestrogeen zorgt er bij vrouwen voor dat er slijm in de baarmoeder opbouwt. Als je een stopweek hebt met je anticonceptie verlies je dit slijm. Dit lijkt op je natuurlijke menstruatie.
De natuurlijke hormonen in je lichaam bereiden je iedere maand voor op een zwangerschap. Als er geen eitje is bevrucht, zorgen hormonen ervoor dat je ongesteld wordt. Door de hormonen in anticonceptie raak je niet zwanger omdat:
“De hormonen uit de anticonceptiepil houden je lichaam dus ‘schijnzwanger’. Je kunt je dus wel voorstellen dat wanneer je dus 10 jaar de pil slikt of misschien wel langer, wat dit voor een belasting voor het lichaam kan zijn..”
De anticonceptiepil wordt verwerkt via de lever en de werkzame stoffen nemen sterk af voordat dit in ons bloed aankomt, dit belast de lever ernstig en op lange termijn kan dit leiden tot ontstekingsgevoeligheid van de lever. De lever kan hierdoor dus moeizamer ontgiften. Omdat het lichaam constant wordt belast door sterke externe hormonen, moet de lever veel moeite doen om te kunnen ontgiften. Je lichaam heeft hierdoor dus extra hoeveelheden voedingsstoffen zoals B-vitaminen, magnesium, zink en vitamine C e.d. nodig. Indien je hier te weinig van binnenkrijgt kan dit op de lange termijn o.a. leiden tot stress, depressie, gewichtstoename en het vasthouden van vocht.
"Het is belangrijk je te realiseren dat medicijnen die chronisch worden geslikt ervoor zorgen dat het aanbod aan micronutriënten – dit zijn vitamines en mineralen – in je lijf kan veranderen."
Deze veranderingen zijn:
Hoofdzakelijk gaat het om de volgende vijf voedingsstoffen:
Magnesium activeert zo'n 400 verschillende enzymen in ons lichaam. Het helpt de cellen bij de aanmaak van energie en zorgt voor een goede zenuwfunctie en spierontspanning. Het wordt vaak aangeduid als ‘antistress mineraal’ omdat het helpt bij de aanmaak van neurotransmitters (de stofjes waarmee je hersencellen met elkaar communiceren). Magnesium is ook een belangrijk bouwstof van de botten. Een tekort aan magnesium leidt tot spierkrampen, een slecht humeur, pijnlijke borsten maar het verergert ook de klachten die passen bij premenstrueel syndroom. Als je de pil gebruikt heb je zo'n 100 tot 300 mg per dag extra nodig. Magnesium kun je o.a vinden in: groente bladgroenten, noten, rauwe cacao, avocado, bananen, zeewier, algen, broccoli, peulvruchten, dadels en volkoren granen e.d.
Aanvullende informatie!
In veel (goedkope) magnesiumsupplementen zit magnesiumoxide. Deze vorm van magnesium is uitstekend te gebruiken als laxeermiddel maar het wordt niet goed opgenomen in de darm. Een vorm die wel goed wordt opgenomen is citraat en nog beter opgenomen worden tauraat, malaat en bisglycinaat.
Zink is een belangrijke hulpstof voor veel functies van het immuunsysteem, voor reparatie van cellen en voor wondgenezing. Binnen het hormonale systeem is zink belangrijk voor de schildklier. Tekort aan zink kan het ontstaan van Diabetes type 2 doen versnellen. Zink is dus onmisbaar voor een goede gezondheid. Zink is ook belangrijk bij de productie van serotonine, ons ‘gelukshormoon’. Niet onbelangrijk voor veel vrouwen is dat tekort aan zink kan zorgen voor haaruitval, slechte groei van haar en nagels en huidproblemen. Als je de pil gebruikt heb je gemiddeld 5 tot 10 mg zink per dag extra nodig. Zink kun je o.a vinden in: oesters, hennepzaad, pompoenpitten, lijnzaad, cacao, pijnboompitten, bio rundvlees, cashewnoten, sesamzaad, zonnebloempitten, pecannoten, chiazaad en haver e.d.
Zonder vitamine B12 kunnen we geen ijzer opnemen in de rode bloedcellen. De aanmaak van bloed is slechts een van de vele belangrijke lichaamsfuncties waar vitamine B12 bij betrokken is. Vitamine B12 is ook heel belangrijk voor onze hersenen en voor de zenuwen. Als we ijzer niet goed genoeg kunnen opnemen, dan zullen de rode bloedcellen leiden onder een ijzertekort en ontstaat er bloedarmoede. Bij bloedarmoede kan je lichaam moeite hebben om voldoende zuurstof op te nemen in de longen en dit naar de cellen in je lichaam te transporteren. Gebruik aan zuurstof kan zorgen voor vermoeidheid, gebrek aan energie en voor irritatie.
In een wetenschappelijk onderzoek werd aangetoond dat vrouwen die de pil gebruiken een gemiddeld de helft lagere waarde hebben van vitamine B12 dan vrouwen die andere anticonceptie gebruiken. Neem je de pil dan heb je extra vitamine B12 nodig. Tot wel 5 microgram per dag meer. Vitamine B12 wordt het beste opgenomen uit dierlijk voedsel zoals rood vlees, kokkels en andere schelpen, eieren en vis. Vrouwen die geen dierlijk voedsel eten moet extra goed oppassen om niet een tekort te krijgen.
Aanvullende informatie!
In veel supplementen zit vitamine B12 in de vorm van cyanocobalamine. Deze vorm wordt door een flink deel van de mensen niet goed verwerkt. Actieve vormen van vitamine B12: methylcobalamine en adenosylcobalamine worden doorgaans wel goed opgenomen, bijvoorbeeld via het mondslijmvlies. Ook het hydroxocobalamine dat kan worden toegediend via injecties wordt heel goed opgenomen.
De pil belemmert de opname van B11 in de dunne darm en verhoogt de uitscheiding van B11 via de urine. B11 is een essentiële voedingsstof voor onze cellen, voor cellen in het bloed, zenuwcellen en cellen van het immuunsysteem. Celvernieuwing is altijd afhankelijk van B11. Ook is B11 noodzakelijk om sommige schadelijke stoffen kwijt te raken zoals homocysteine. Deze stof ontstaat bij de stofwisseling van eiwitten en wordt uitgescheiden via de nieren. Als homocysteïne te veel stapelt in je lichaam levert dat problemen op voor de bloedvaten.
In wetenschappelijk onderzoek onder 90 gezonde vrouwen die de pil namen werden verhoogde waarden aan homocysteïne aangetoond. De controlegroep die anticonceptie zonder hormonen toegediend kreeg had geen verhoging.
Het is niet mogelijk om te veel B11 binnen te krijgen. Als je lichaam genoeg B11 binnen heeft gekregen wordt het overschot uitgescheiden via de urine. Het is daarom ook erg lastig om teveel B11 binnen te krijgen. Tevens houdt B11 niet van hoge temperaturen. Dit is ook de reden dat ons voedsel dat is verhit middels koken of bakken weinig B11 bevat. Via rauwe groenten of snel gewokte groenten krijg je meer B11 binnen. B11 zit vooral veel in bladgroenten, in de natuurlijk vorm, dit noemen we ook wel folaat. B11 kun je o.a vinden in: zonnebloempitten, quinoa, peterselie, spinazie, postelein, raapstelen, spruitjes, sesamzaad, aardbeien, prei, pistache, paranoten en okra e.d.
Aanvullende informatie!
Als je zwanger wil worden in de nabije toekomst, is het belangrijk om je B11 voorraad maximaal 3 maanden voor de bevruchting goed aan te vullen om aangeboren afwijkingen bij je baby te voorkomen. Denk hierbij aan een open ruggetje of een lipspleet of open gehemelte. Als je de pil gebruikt dan heb je gemiddeld 400 microgram B11 per dag extra nodig. Als je binnen een jaar zwanger wilt worden kun je beter zelfs 500 microgram per dag gaan gebruiken. Kies voor een supplement met folaat, omdat de synthetische vorm slecht tot niet wordt opgenomen. Synthetisch B11 staat vermeld als foliumzuur of pteroyl(mono)glutaminezuur.
B6 kun je zien als de ‘manager van de eiwitstofwisseling’. Een van zijn vele taken is helpen bij de aanmaak van ons gelukshormoon serotonine. Serotonine kalmeert en zorgt voor een goed humeur, het vermindert de kans op het krijgen van depressies. B6 is tevens belangrijk bij aanmaak van energie in de lichaamscellen.
Een tekort aan vitamine B6 kan leiden tot problemen met concentratie en kan zorgen voor geïrriteerdheid. Een flink tekort aan vitamine B6 kan slaapproblemen veroorzaken. Het is gewoonweg een onmisbaar vitamine. Het is een wateroplosbaar vitamine, te veel wordt uitgeplast. Als je de pil neemt heb je gemiddeld 5 tot 10 mg B6 per dag extra nodig. B6 kun je o.a vinden in: zonnebloempitten, lever, pistache, (zilvervlies) rijst, ansjovis, bio kalkoen, forel, wilde zalm, haring, hazelnoten, walnoten, bio scharrel kip, mais, avocado en banaan e.d.
Aanvullende informatie!
In veel supplementen zit vitamine B6 in de vorm van pyridoxine, dit is de synthetische vorm van vitamine B6. Deze vorm wordt niet altijd goed opgenomen en kan leiden tot stapeling. Een overmaat aan deze vorm van vitamine B6 kan leiden tot bijwerkingen als zenuwpijn, verminderd gevoel en zenuwprikkeling. Als je stopt met de synthetische vorm van deze vitamine gaan deze bijwerkingen snel weer weg. Een natuurlijke vorm van vitamine B6 is P-5-P ofwel pyridoxaal-5-phophaat. Deze vorm wordt altijd goed opgenomen, en te veel wordt makkelijk uitgeplast. In supplementen van een goede kwaliteit zit altijd P-5-P.
Er zijn inmiddels vele andere mogelijkheden om de klachten die je ervaart maar waar je in de reguliere zorg de pil krijgt voorgeschreven te behandelen.
Ik zie de pil als een medicijn en ik vind het belangrijk om geen symptomen te onderdrukken maar om te zoeken naar de oorzaak van dergelijke klachten. Als je wil gaan stoppen met de pil, bedenk dan eerst welke andere vorm van anticonceptie je zou willen gaan gebruiken. Lees je hier goed over in!
Zoals ik al eerder schreef ik schrijf dit artikel niet om je aan te moedigen om te stoppen met de pil, maar om je bewust te maken van de werking en gevolgen van de pil. Als de pil voor jou een goede oplossing is, zorg er dan voor dat je de voedingsstoffen in grote hoeveelheid binnenkrijgt!! Ben je benieuwd naar jouw vitaminen en mineralen status? Ik maak dit graag met je inzichtelijk!
Artikelen
Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.