Voeding vormt de basis voor een gezond lichaam, en tekorten kunnen vaak worden opgelost door gevarieerd en voedzaam te eten. Bepaalde voedingsmiddelen dragen bij aan een optimale gezondheid, terwijl andere juist vermeden moeten worden. Verse groenten en fruit, gezonde vetten zoals noten en olijfolie, en eiwitbronnen zoals peulvruchten, vis en gevogelte ondersteunen het lichaam. Bewerkte producten, suiker en transvetten kunnen daarentegen ontstekingen en tekorten veroorzaken.

De rol van supplementen

Hoewel voeding de basis is, kunnen supplementen in sommige gevallen ondersteuning bieden. Bijvoorbeeld bij specifieke tekorten of ter ondersteuning van bepaalde klachten. Dit moet echter zorgvuldig worden overwogen, omdat niet alle supplementen gelijk zijn. Goedkopere supplementen bevatten vaak synthetische stoffen die minder goed opneembaar zijn door het lichaam. Ze bevatten daarnaast vaak vulmiddelen en andere overbodige stoffen, zoals magnesiumstearaat, titaniumdioxide en kunstmatige kleurstoffen, die geen gezondheidsvoordelen hebben en soms zelfs schadelijk kunnen zijn.

Kwaliteit van visolie en duurzame alternatieven

Een voorbeeld hiervan is goedkope visolie. Deze is vaak van lage kwaliteit en kan geoxideerd zijn, wat leidt tot een ranzige geur en het bekende "visolie-opboeren". Dit maakt het minder effectief en kan zelfs schadelijk zijn. Wanneer je omega-3 uit een visolie-supplement wilt halen, moet je bereid zijn om te investeren in een kwalitatief goed product. Een alternatief is algenolie, omdat vissen omega-3 verkrijgen door het eten van algen. Door direct voor algenolie te kiezen, sla je een schakel in de voedselketen over. Dit is niet alleen voordeliger voor je portemonnee, maar ook duurzamer en beter voor het milieu.

Het belang van deskundig advies

Daarnaast is het belangrijk om supplementen niet zomaar op eigen initiatief te nemen, omdat er contra-indicaties kunnen optreden. Het is raadzaam om altijd advies in te winnen bij een deskundige voordat je supplementen toevoegt aan je routine. Net zoals antibiotica in de reguliere geneeskunde soms nodig zijn om infecties te bestrijden, kunnen bepaalde natuurlijke middelen, zoals o.a. paardenbloem en mariadistel, helpen bij het ondersteunen van de lever en darmen na bijvoorbeeld medicijngebruik.

Pas op voor ongekwalificeerde therapeuten

Een goede orthomoleculaire diëtist, arts of therapeut zal altijd voeding als basis nemen en niet onnodig een lading supplementen aanbevelen. Helaas is de titel 'therapeut' niet beschermd, waardoor sommige mensen na een korte opleiding supplementen als verdienmodel gebruiken in plaats van gericht advies te geven. Dit betekent niet dat supplementen geen waarde hebben, maar een verantwoorde aanpak is cruciaal. Het is belangrijk om geen snelle oplossingen te zoeken zonder voldoende kennis over wat een supplement kan doen of aanrichten. Gezondheid vraagt om een doordachte aanpak waarbij de oorzaak van klachten wordt aangepakt in plaats van enkel symptomen te bestrijden.

Het is belangrijk om geen pleisters te willen plakken, maar om de oorzaak aan te pakken!!