Kennisartikelen overzicht

Hormonale acne: wat het is en waarom kun je er last van hebben?

Acne treft niet alleen pubers in de puberteit, maar treft ook volwassenen van alle leeftijden. Ongeveer 40% tot 50% van de volwassen bevolking van 20 tot 40 jaar heeft een soort van acne op het lichaam.

Gecreëerd: 3 weken geleden

Hoewel je als volwassen man en vrouw hormonale acne, treft het meestal meer vrouwen dan mannen. Studies hebben aangetoond dat ongeveer 50% van de vrouwen in de leeftijd van 20-29 met acne te maken heeft, en 25% van de vrouwen van 40-49 jaar heeft er ook mee te maken.1 

Waarom ervaren vrouwen meer hormonale acne dan mannen?

Vrouwen hebben de neiging om meer hormoonschommelingen te ervaren dan mannen als gevolg van puberteit, menstruatiecycli, zwangerschap en menopauze. 

Wat veroorzaakt hormonale acne?

Hormonale acne is acne die optreedt wanneer iemands hormoonspiegel schommelt. Schommelingen van oestrogeen, progesteron en testosteron kunnen puistjes en puistjes veroorzaken. Meestal treden deze veranderingen op tijdens menstruatiecycli, zwangerschap en menopauze.2

Tijdens deze tijden van verhoogde hormonen produceert het lichaam meer talg, een olieachtige, wasachtige substantie. Dit leidt vervolgens tot ontstekingen, veranderingen in de activiteit van huidcellen en kolonisatie van bacteriën in de haarzakjes. Met deze combinatie begint acne te verschijnen. Medicijnen, antibiotica, specifieke voedingsmiddelen, depressie, angst, stress en andere mentaal uitlokkende elementen kunnen ook hormonale acne veroorzaken.3

Hoe ziet hormonale acne eruit?

Mee-eters, witte koppen, puisten, cysten en knobbeltjes zijn allemaal veel voorkomende hormonale acne symptomen. Normaal gesproken veroorzaken mee-eters geen pijn, ontsteking of zwelling, maar als ze dat wel doen, vormen ze zich hoogstwaarschijnlijk tot cysten en puisten. Ontstoken acne kan roodheid, zwelling, pijn en pijn veroorzaken.

Hoewel hormonale acne overal op het lichaam kan voorkomen, zijn typische plaatsen afhankelijk van leeftijd en de gezondheid. Tieners hebben de neiging om deze ontstekingen op de T-zone (voorhoofd, neus en kin) te hebben. Volwassenen van 20 jaar of ouder hebben puistjes, meestal aan de onderkant van hun gezicht, zoals de kaaklijn, kin en billen op de wangen. Hormonale acne kan echter ook op de nek, rug, schouders en borst voorkomen.1

Je zou bijna hopen dat er een magische pil bestaat waardoor al je hormonen perfect op peil blijven, maar helaas is het niet zo simpel.

Maak van slaap een prioriteit, want met een diep slaappatroon wordt stress tegengegaan. Bovendien worden je lichaam en hormonale systeem met slaap ondersteund zodat deze beter kunnen functioneren. 

Met een rustgevende sport, zoals yoga, kun je stress ook beter onder controle houden en loslaten. Nog een aanrader: drink voldoende water om afval- en verstorende stoffen uit je lichaam te spoelen. 

Tot slot is het belangrijk om te zorgen voor een goede darmgezondheid: eet voor een gezond darmstelsel en een goed functionerende spijsvertering. Verder wil je natuurlijk ver weg blijven van bewerkt voedsel die chemicaliën en ingrediënten kunnen bevatten die acne triggeren. 

  1. American Academy of Dermatology. (2012, March 13).  Hormonal factors key to understanding acne in women. aad.org/media/news-releases/hormonal-factors-key-to-understanding-acne-in-women
  2. Gibson, L. E. (2015, March 4). Is it true that adult acne is the result of a hormonal imbalance in the body? mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/expert-answers/adult-acne/faq-20058129
  3. Pappas, A. (2009, September-October). The relationship of diet and acne. Dermato-endocrinology, 1(5), 262-267ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/

Fysiek en mentaal sterk worden zonder streng dieet of uren sporten

Een effectieve methode die je overal ter wereld kunt volgen met hulp van jouw orthomoleculair diëtist.

Ga gratis in gesprek