Verhoogde bloeddruk: stille aandoening met grote gevolgen

Een verhoogde bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, is een veelvoorkomende aandoening waarbij de druk in de bloedvaten structureel hoger is dan wenselijk. Het wordt vaak pas ontdekt tijdens een medische controle, omdat het in het begin meestal geen klachten veroorzaakt. Toch is een te hoge bloeddruk gevaarlijk: het vergroot het risico op hart- en vaatziekten, beroertes, nierproblemen en andere ernstige complicaties.

Wat is verhoogde bloeddruk?
Bloeddruk is de kracht waarmee het bloed tegen de wanden van de bloedvaten drukt. Deze druk wordt bepaald door twee waarden:

- Bovendruk (systolische druk): de druk tijdens het samentrekken van het hart.
- Onderdruk (diastolische druk): de druk wanneer het hart zich ontspant tussen twee slagen.

Een normale bloeddruk ligt rond de 120/80 mmHg. Bij een verhoogde bloeddruk spreken we van waarden boven de 140/90 mmHg. Hoe hoger deze waarden, hoe groter de belasting op hart en bloedvaten.

Oorzaken van verhoogde bloeddruk
Hypertensie ontstaat vaak geleidelijk en kent meerdere risicofactoren. In veel gevallen is er geen directe oorzaak aan te wijzen (essentiële hypertensie), maar er zijn wel factoren die bijdragen aan het ontstaan ervan:

- Overgewicht: extra lichaamsmassa verhoogt de belasting op het hart.
- Ongezonde voeding: vooral een hoge zoutinname en te weinig kalium dragen bij aan een verhoogde bloeddruk.
- Stress: langdurige stress activeert het sympathisch zenuwstelsel, wat de bloeddruk verhoogt.
- Gebrek aan lichaamsbeweging: een zittende leefstijl verzwakt het hart en verhoogt het risico op hypertensie.
- Roken en alcoholgebruik: deze gewoonten beschadigen de bloedvaten.
- Erfelijkheid en leeftijd: naarmate we ouder worden, verliezen bloedvaten hun elasticiteit.

Soms is verhoogde bloeddruk het gevolg van een onderliggende aandoening, zoals nierziekten, hormonale stoornissen of slaapapneu. Dit wordt secundaire hypertensie genoemd.

Symptomen van verhoogde bloeddruk
De meeste mensen merken in het begin weinig tot niets van een te hoge bloeddruk. Daarom wordt het ook wel een ‘stille sluipmoordenaar’ genoemd. Mogelijke klachten bij ernstig verhoogde bloeddruk zijn:

- Hoofdpijn
- Duizeligheid
- Wazig zien
- Kortademigheid
- Hartkloppingen
- Neusbloedingen

Omdat deze symptomen ook bij andere aandoeningen voorkomen, blijft hypertensie vaak onopgemerkt totdat er complicaties ontstaan.

Gevolgen van onbehandelde hypertensie
Een langdurig verhoogde bloeddruk beschadigt de bloedvaten. Dit kan leiden tot:
- Hart- en vaatziekten: zoals een hartinfarct of hartfalen.
- Hersenbloedingen of beroertes: door scheurtjes of verstoppingen in bloedvaten van de hersenen.
- Nierbeschadiging: doordat de nierfilters kapotgaan onder druk.
- Oogproblemen: zoals beschadiging van het netvlies.

Het op tijd opsporen en behandelen van een hoge bloeddruk is dus van levensbelang. :)

Wat kun je doen bij verhoogde bloeddruk?
Een gezonde leefstijl is de sleutel tot het voorkomen én verlagen van een hoge bloeddruk. De volgende aanpassingen hebben bewezen effect:

1. Gezonde voeding
2. Beweeg regelmatig
3. Stop met roken
4. Beperk stress
5. Vermijd overgewicht

Fittastic helpt jou bij het aanpakken van hoge bloeddruk
Een verhoogde bloeddruk vraagt om een aanpak op maat. Bij Fittastic geloven we in een integrale benadering waarbij voeding, beweging, stressreductie en leefstijl centraal staan. Met een persoonlijk plan helpen we jou stap voor stap naar een gezonder leven en een betere bloeddruk. Samen kijken we naar de oorzaken van jouw klachten en ondersteunen we je met kennis, begeleiding en motivatie.

Bronnen
Chobanian, A. V., Bakris, G. L., Black, H. R., et al. (2003). Seventh report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. Hypertension, 42(6), 1206–1252. https://doi.org/10.1161/01.HYP.0000107251.49515.c2

Whelton, P. K., Carey, R. M., Aronow, W. S., et al. (2018). 2017 ACC/AHA guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults. Journal of the American College of

Cardiology, 71(19), e127–e248. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2017.11.006
He, F. J., & MacGregor, G. A. (2009). A comprehensive review on salt and health and current experience of worldwide salt reduction programmes. Journal of Human Hypertension, 23(6), 363–384. https://doi.org/10.1038/jhh.2008.144

Mancia, G., Fagard, R., Narkiewicz, K., et al. (2013). 2013 ESH/ESC Guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal, 34(28), 2159–2219. https://doi.org/10.1093/eurheartj/eht151

Brook, R. D., Appel, L. J., Rubenfire, M., et al. (2013). Beyond medications and diet: alternative approaches to lowering blood pressure. Hypertension, 61(6), 1360–1383. https://doi.org/10.1161/HYP.0b013e318293645f