Na verloop van tijd maakt die aanhoudende conditie van uiterste alertheid gevoeliger voor botontkalking, diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsontstekingen, en mogelijk zelfs kanker.

Gedurende de slaap komt het lichaam tot rust. De informatie die gedurende de dag is opgedaan, wordt door het slapen verwerkt. Met andere woorden wat overdag gebeurt kan grote invloed hebben op hoe de nacht verloopt. In wetenschappelijk onderzoek zijn verbanden aangetoond tussen zowel medische en psychologische als sociale problemen. Tijdens de nachtrust blijven de hersenen en het lichaam actief op lichaamsprocessen te regelen. Een gezonde nachtrust brengt het lichaam weer in herstel. De slaapbehoefte wordt geregeld door de lichaamseigen stof melatonine.