Een cruciale indicator voor onze gezondheid is de bloeddruk, de druk in onze bloedvaten. Hoge bloeddruk vergroot het risico op ernstige aandoeningen zoals hartaanvallen en beroertes.

Essentiële leefregels om bloeddruk te beheersen zijn:

- Stoppen met roken: Roken verhoogt de bloeddruk en beschadigt de bloedvaten, wat het risico op hoge bloeddruk vergroot.
- Meer bewegen: Regelmatige lichaamsbeweging versterkt het hart en verbetert de bloedcirculatie, wat de bloeddruk kan verlagen.
- Gezonder eten: Een uitgebalanceerd dieet met minder zout, vetten en toegevoegde suikers kan helpen de bloeddruk onder controle te houden.
- Stress verminderen: Stress kan de bloeddruk verhogen. Het vinden van ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga kan helpen de stress te verminderen.
Het is niet altijd nodig om medicijnen te gebruiken om de bloeddruk te verlagen.

Normale bloeddrukwaarden liggen tussen een systolische bovendruk van 90-120 en een diastolische onderdruk van 60-80 mmHg. Een bovendruk van 140 in rust wordt beschouwd als een te hoge bloeddruk.

Op korte termijn vertoont een hoge bloeddruk meestal geen duidelijke symptomen. Het kan onopgemerkt stijgen zonder dat je het zelf merkt.

Hoewel een verhoogde bloeddruk op zichzelf geen directe symptomen vertoont, kunnen de volgende klachten wijzen op hoge bloeddruk:

> Duizeligheid: Kan optreden als gevolg van een hoge bloeddruk, vooral als deze plotseling stijgt. Dit kan leiden tot een gevoel van desoriëntatie of licht in het hoofd zijn.

> Hoofdpijn: Een veelvoorkomende klacht, vooral aan de achterkant van het hoofd, die wordt veroorzaakt door de druk op de bloedvaten in de hersenen.

> Kortademigheid: Bij een hoge bloeddruk kunnen de bloedvaten vernauwen, waardoor het hart harder moet werken om bloed rond te pompen. Dit kan leiden tot kortademigheid.

> Oorsuizen: Soms kan een verhoogde bloeddruk oorsuizen veroorzaken, zoals een geluid van kloppen, suizen of piepen in de oren.

> Hartkloppingen: Een onregelmatige hartslag of het gevoel van het overslaan van hartslagen kan een symptoom zijn van hoge bloeddruk.

> Neusbloedingen: De verhoogde druk in de bloedvaten kan leiden tot zwakkere vaten, wat soms resulteert in neusbloedingen.

> Visuele vlekjes: Soms kunnen mensen met hoge bloeddruk donkere vlekjes, flitsen of vervormingen in hun gezichtsveld ervaren.

> Spierkrampen: Deze kunnen optreden als gevolg van verminderde bloedtoevoer naar de spieren als gevolg van een verhoogde bloeddruk.

Het is belangrijk op te merken dat deze symptomen niet altijd uitsluitend worden veroorzaakt door een hoge bloeddruk, maar ze kunnen wel een indicatie zijn om de bloeddruk te laten controleren, vooral als ze vaak voorkomen of ongewoon zijn voor iemand. Als deze symptomen zich voordoen, is het raadzaam medisch advies in te winnen voor een juiste diagnose en behandeling.